Ai có thể ăn bổ sung dinh dưỡng?

Trong thực tế, bổ sung dinh dưỡng không thực sự vô dụng. Đối với một số người đặc biệt, nó dễ bị thiếu chất dinh dưỡng, và bổ sung vitamin có thể được sử dụng để bù đắp cho vitamin và khoáng chất không thể đáp ứng bằng chế độ ăn uống hàng ngày.

Bổ sung dinh dưỡng cho các nhóm người khác nhau:

1. Nhu cầu về chất dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên được tăng lên, đặc biệt là bổ sung axit folic trong ba tháng đầu, và bổ sung canxi và sắt ở giữa và cuối thai kỳ.

2. Người mắc bệnh đặc biệt. Ví dụ, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cần bổ sung vitamin B. Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường.

3, Trẻ sơ sinh trong sự phát triển và tăng trưởng nhanh chóng, vitamin D thường không đủ, đặc biệt đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn, cần bổ sung vitamin D.

4, phụ nữ có lượng máu kinh nguyệt hoặc thiếu máu có thể cần phải bổ sung sắt để bù đắp lượng sắt bị mất trong máu.

5, phụ nữ mang thai, ngoài axit folic từ thực phẩm mỗi ngày, mà còn bổ sung các chế phẩm axit folic để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

6, người già và phụ nữ mãn kinh, để giảm mất canxi trong xương, ngoài việc ăn thực phẩm giàu canxi, bạn cũng có thể bổ sung canxi và vitamin D thích hợp.

7, Ăn kiêng và ăn chay, ăn kiêng sẽ dẫn đến không đủ chất dinh dưỡng, nên bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất; Người ăn chay có khả năng dẫn đến không đủ lượng sắt, vitamin B12 và vitamin D, cần bổ sung các chất dinh dưỡng này.

Trên thực tế, miễn là bạn duy trì sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày và đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu của chúng tôi về các chất dinh dưỡng này mà không cần phải bổ sung thêm. Do đó, những em bé vẫn mù quáng uống bổ sung chất dinh dưỡng phải phân tích cẩn thận tình trạng thể chất hiện tại của chúng và sau đó xem xét liệu chúng có cần được bổ sung hay không.